Allenamento Di Palla Medica Pesante » surpriserecreationshop.site
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Nell'allenamento per la massa muscolare, la palla medica ha il solo limite di avere un peso limitato. Questo inconveniente, che non esiste per i soggetti meno forti, può essere compensato inserendo altri elementi di affaticamento o selezionando gli esercizi più impegnativi soprattutto di isolamento. La chiave di questa mossa è iniziare con una palla medica leggera 4 o più libbre se sei un principiante e tieni il movimento lento e controllato. Se sei più avanzato, puoi usare una palla più pesante e aggiungere un lancio nella parte superiore del movimento per una maggiore intensità. Come usare la palla medica per fare gli esercizi d’allenamento. Fondamentalmente la palla medica è un peso, da afferrare con una o due mani, e con il quale eseguire diversi esercizi per singoli muscoli oppure total body.

Gli esercizi con la palla medica sono, infatti, utili a potenziare la muscolatura, migliorare i movimenti, la forza, la velocità e la resistenza. Il vantaggio della palla medica è che consente di avere un peso variabile, cioè un carico adatto al livello di allenamento. Cos'è la palla medica. La palla medica o medicine ball nota anche come fitness ball o med ball è una sfera “pesante” usata come strumento di allenamento. Non dev'essere confusa con la exercise ball o fitball o swiss ball, molto più grande, morbida, gonfia d'aria. È una palla rivestita di pelle, soffice e morbida al tatto, con una zavorra centrale fissa che ne consente l’equa distribuzione del peso su tutta la superficie della palla. Il diametro è standard e quindi anche al variare del peso il primo resta fisso ed è di circa 45 cm più o meno quanto la larghezza delle spalle. Compra Suprfit, palla medica Wall Ball, pesante, da ginnastica, ideale per fitness e crossfit, adatta anche per l'allenamento funzionale, materiale in robusto PVC, di colore nero, da 4 kg, 6 kg, 9 kg o 12 kg, Nero, 12 kg. SPEDIZIONE GRATUITA su ordini idonei.

A questo riguardo devi tenere a mente che, la palla medica, dev’essere abbastanza pesante da rallentare visibilmente i tuoi movimenti, ma non troppo da rendere i movimenti stessi meno precisi o, ancor peggio, da ridurre la mobilità che, invece, dovresti aumentare proprio grazie all’utilizzo della palla medica. Quando si sceglie il peso, scegliere una palla medica che sia abbastanza pesante per rallentare il movimento, ma non così pesante da farvi perdere il controllo del movimento. Un allenamento con la palla medica è molto utile sotto diversi punti di vista.

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